女生不外乎要的是緊實的身材 該細的地方細該凸的地方凸該翹的地方翹 最好還有好看的腹肌 啊 重...

相信有接觸健身的人 都知道這條路是漫長又辛苦的 它是一點一點的累積需要極大的意志力耐力及耐心 在訓練...

每個月都在檢視自己的背是否再成長一些些 自我檢視也是對自己成長的一個動力 不好的地方再繼續努力改進 ...

每個月都在檢視自己的背是否再成長一些些 自我檢視也是對自己成長的一個動力 不好的地方再繼續努力...

讓訓練也變成生活不可獲缺的一部份時 久沒訓練反而會覺得不對勁 就像平常一定要吃飯一定要睡覺不然會沒有...

讓訓練也變成生活不可獲缺的一部份時 久沒訓練反而會覺得不對勁 就像平常一定要吃飯一定要睡覺不然...

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減脂期萬惡的食物都要隔絕 終於找到解嘴饞好物👉美身豆渣餅乾 每片只有27卡 紅茶、抹茶、可可、芝麻四...

人生每個轉淚點都會是成為妳活得更好的動力 現在回想起過去的心酸使 一點一滴成就現在意想不到的自己 成...